Endlich die Ex-Beziehung loslassen

Die vergangene Beziehung aufarbeiten und Trennungsschmerz in emotionale Freiheit und Leichtigkeit umwandeln.

emotionales freiheit, unabhängigkeit

KENNST DU DAS?

Du hängst noch an deiner Ex-Beziehung, verstehst aber nicht warum?

Du fühlst Dich allein und traurig, vor allem abends, wenn der Trubel vorbei ist und fängst dann an, Dich nach dem/der Ex zu sehnen? Überlegst vielleicht sogar, anzurufen oder zu schreiben?

Du verstehst eigentlich nicht, warum die Beziehung zu Ende ging und machst Dir darüber auch noch viele Gedanken? Irgendetwas ist ungelöst? 

Dein Leben ist gerade wie eine Achterbahn: mal bist Du oben und fühlst Dich gut, dann fühlst Du Dich wie in einem Loch, aus dem Du nicht mehr rauskommst? Alles ist so schwer?

Du hast das Gefühl, dass Du Deine Gefühle nicht kontrollieren kannst. Es gibt ein Gefühlschaos zwischen Wut, Angst und Traurigkeit und Du weißt nicht, wie Du damit umgehen sollst? 

Das alles lässt Dich hilflos und ohnmächtig fühlen, Du brauchst einfach Unterstützung, damit Du da rauskommst?

Wenn Du das kennst, habe ich genau das Richtige für Dich:

Für diese Herausforderungen nach einer Beziehungstrennung habe ich ein Programm für Dich entwickelt, in dem ich Dich in 5 Wochen auf Deinem Loslass-Weg begleite.

Was Dich in meinem 5-Wochen Programm erwartet:

Möchtest Du Dich diesem Thema "Ex-Loslassen" endlich mal so richtig annehmen und bist bereit, dies intensiv zu bearbeiten? Du hast genug und willst, dass sich endlich für Dich etwas verändert?

Großartig! Sei dabei und gehe den nächsten Schritt für Dich in Richtung Freiheit, Leichtigkeit und Offenheit für eine neue Zukunft.


Ich helfe Dir dabei zu verstehen, was Dich noch an der vergangenen Beziehung hält und wie Du mit den Gefühlen, die bei Dir verrückt spielen umgehen kannst. 


Denn mein Ziel für Dich ist: dass Du über Deine/e Ex-PartnerIn sagen kannst: ja, das war mal, aber jetzt ist es ok, dass es vorbei ist, ich lasse die Vergangenheit los und bin bereit für die Zukunft.

Ich werde Dich mit meinem 5-Wochen-Programm dabei unterstützen, an dem Thema "Ex-Loslassen" dran zu bleiben. Damit Du nicht wieder auf die Vermeidungs- oder Verdrängungs-strategie ausweichen kannst und mit Funktionieren oder Ablenken der nötigen Auseinandersetzung aus dem Weg gehst.

So kannst Du herausfinden und erleben, wie unterstützend es sein kann, Dich mit Deinem Thema jemandem anzuvertrauen, so dass Du die Erfahrung machen kannst, Deine Gefühlen in einem sicheren, gehaltenen Raum zu begegnen. So können sie sich verwandeln.

Nach 5-Wochen intensiver therapeutischer Bearbeitung des Themas "Ex-Loslassen" wird es Dir leichter fallen, über Deine/e Ex als jemanden Früheren zu sprechen und wirst Dich freier und leichter fühlen.

Sarah Nemelka, Psychologin, Therapeutin

Hallo. 

Ich bin Sarah Nemelka. Diplom Psychologin, Therapeutin, und Ursachenforscherin

Und ich denke: das Leben ist zu kurz, um sich immer nur abzulenken, zu funktionieren und gerade so mal durchs Leben zu kommen. 

Auf der Beziehungsebene heißt das, im Hier und Jetzt Beziehung zu leben und zu lieben und nicht an der Ex-Beziehung zu hängen. 

Für dieses "Daran hängen" gibt es natürlich Gründe und es war schon immer eine meiner Leidenschaften, mich auf die Suche  nach der Ursache  zu machen und mich nicht zufrieden zu geben, wenn es sich nicht gut anfühlt. 

Ich bin überzeugt, wir können immer etwas an unseren Situationen verändern, wenn wir den Blick zu uns selbst wenden und uns mit unseren Themen auseinandersetzen. Es gibt immer einen Weg für innere Wandlung. 

Da ich selbst diesen Prozess schon gegangen bin, ist es mir ein großes Anliegen, Dir zu zeigen, dass sich der Weg, der so lang und steinig erscheint, lohnt. Ich werde Dich an die Hand nehmen und mit Dir zusammen diesen Weg gehen.
Du wirst überrascht sein, wohin die Reise geht!

Inhalt des 5-Wochen-Programms

In 5 Wochen werden wir jede Woche eine 1:1 Sitzung zusammen haben. Entweder Online (über Zoom) oder in meiner Praxis in München-Pasing. Wie wir das genau handhaben, besprechen wir individuell, wie es für Dich am besten passt.


Wir führen vor dem 1. Termin ein Telefonat, damit wir uns kennenlernen und ich deine Voraussetzungen einschätzen kann. Hier besprechen wir auch alle relevanten Abläufe der Sitzungen und legen die ersten 3 Termine fest. 


Die 5 Termine sind wie folgt aufgeteilt.

  • Woche 1/3/5 gibt es 60-Min-Sitzungen zur Bearbeitung des Themas "Ex-Loslassen" 
  • Woche 2/4 gibt es 90-Min-Sitzungen mit jeweils einer Aufstellungsarbeit zum Thema "Ex-Loslassen" (nach der Anliegenmethode) - dies ist eine intensive tiefgreifende therapeutische Auseinandersetzung 


Außerdem feiern wir in jeder Sitzung Deine Erkenntnisse und Veränderungen und planen konkrete nächste Schritte, die bei Dir anstehen.  


Auch auf der rationalen Ebene gibt es viel zu entdecken und zu verstehen. Dafür gibt es wertvolles Wissen in kurzen informativen Videos zu den Themen Beziehungen, Trennung und Neuanfang.


Sonst erhältst Du wöchtenlich auf Deine individuelle Situation abgestimmte Aufgaben, wie Worksheets und Reflexionsbögen, die Du zu Hause bearbeiten kannst und die wir in der jeweils nächsten Sitzung besprechen werden.


Und natürlich: zwischen den Sitzungen stehe ich Dir per Email für Deine Fragen zur Verfügung! Also Rundum-Versorgung pur!

Deine Investition für Deine Zukunft

Loslassen der vergangenen Beziehung für mehr emotionale Freiheit und Leichtigkeit

Das gesamte 5-Wochen-Programm für 580€ inkl. MwSt.

oder 3 Raten à 199 € inkl. MwSt.

Möchtest Du noch nicht das ganze Paket buchen sondern erstml eine Sitzung mit mir machen, um meine Arbeit kennenzulernen ?

Als Einstiegssitzung würde ich Dir empfehlen, mit mir eine Aufstellung zum Thema Ex-Loslassen zu machen. Um die Ursachen und Hintergründe auf der psychischen unbewußten Ebene zu erforschen, empfehle ich für das Anliegen der Aufstellung eine Frage zu stellen. Diese kann so aussehen:

Warum hänge ich noch an meiner/m Ex?
Warum kann ich meine/n Ex nicht loslassen?

Diese Frage werden wir aufstellen. Das heißt, für jedes Wort in Deiner Frage wird ein Objekt als Stellvertreter ausgesucht, mit dem Du in Resonanz gehen kannst. Die Aufstellung ist ein Prozess, bei dem wir ein Wort nach dem anderen dazunehmen. Somit tasten wir uns schrittweise an das unbewußte hinter Deinem Anliegen liegende Thema heran.

Die Sitzung dauert ca. 1,5 Stunden, kann offline in meiner Praxis oder online mit mir gemacht werden. Die SItzung kostet 80 €/Stunde. Wenn Du dann das Paket buchst, wird dir diese erste Sitzung gutgeschrieben.

Wenn Du Interesse hast, mach Dir hier gleich einen Kennenlern-Termin aus.

Kundenreferenzen

"Ohne dieses Programm wäre ich niemal so intensiv an diesem Thema drangegangen. Es hat mir sehr geholfen, mich selbst besser zu verstehen und ich konnte am Ende klar sagen, dass es gut so ist, dass mein Ex nicht mehr da ist."

 
Julia M. (42 J.) 

"Ich bin wirklich begeistert, was ich in 5 Wochen alles geschafft habe. Ich war so genervt davon, dass ich immer wieder von meiner Ex geträumt habe und jede neue Frau  mit der Ex verglichen habe, dass ich etwas tun musste. Es hat sich gelohnt! Es ist viel passiert: ich bin ruhiger, klarer und sehe die Welt positiver."

Bernd (51 J.)

Die 3 Säulen des Programms

Säule 1: Input
In meinem 5-Wochen-Programm bekommst du wertvolles theoretisches Wissen über die Wirkmechanismen der Psyche bei Beziehungen und Trennungen (in den 1:1 Sitzungen und über Videoaufnahmen). Außerdem kannst Du anhand von Worksheets zu konkreten Themen und Reflexionsbögen zu Hause an dem Thema weiterarbeiten und mit jeder Menge Motivation selbst Veränderung umsetzen.

Säule 2: Unterstützung
Wir haben in den 5 Wochen jede Woche eine 1:1 Sitzung, entweder online oder in meiner Praxis in München. In diesen Sitzungen werde ich Dich auf Deinem individuellem Weg beim Thema "Ex-Loslassen" begleiten und durch meine therapeutische und psychologische Expertise Dich in Deinem Prozess unterstützen. Du kannst mir auch jederzeit aufkommende Fragen per Mail stellen, sodass jede Unklarheit aus dem Weg geräumt werden kann.

Säule 3: Aufstellungsarbeit
In der 2. und 4. Woche werden wir eine Aufsellungsarbeit nach der Anliegenmethode machen. Das heißt, dass Du Deine individuelle Frage/Dein Problem oder Dein Thema in einem Anliegensatz formulierst und wir dieses dann im Raum (oder online im virtuellen Raum) aufstellen. Toll an dieser Methode ist, dass dadurch sichtbar wird, was Dich blockiert, was Deine Erfahrungen zum Thema Beziehung und Trennung sind und wir nicht nur auf der bewußten sprachlichen Ebene arbeiten können, sondern noch die unbewußte, also nicht erinnerbare Ebene, erforschen.
Du wirst sehen, es ist erstaunlich wie klärend, bereichernd und selbstbegegnend so eine Aufstellung sein kann.

Hast Du noch Fragen?

Dann schreibe mir eine
Email an info@psychotherapie-nemelka.de
oder buche dir gerne kostenlos & unverbindlich 
ein Zoom- oder Telefon-Kennlerngespräch mit mir. 

Sarah Nemelka, Psychologin, Therapeutin